6 Manieren om de dag goed te beginnen en af te sluiten...

Iedere dag is er een.
En het is fijn als je van iedere dag iets moois kunt maken.
Een goed begin is het halve werk, daarom geef ik je 6 tips om iedere dag goed te beginnen!

1. Snuif de frisse ochtendlucht in.


Wat is er nou lekkerder dan de geur van de ochtend?
Sta op en gooi het raam open, of beter nog, maak een lekkere wandeling!
Adem een paar keer heel diep in en uit en laat je lichaam lekker wakker worden.
De ochtend ruikt speciaal!

2. Blijf nog even in bed hangen.


Maak een klein, licht en lekker ontbijtje klaar en eet dit in bed op.
Heerlijk met een vers kopje koffie of thee.
Kies bijvoorbeeld voor fruit, crackers of gezonde ontbijtgranen zoals muesli.
Lekker voor in de ochtend en je begint je dag gezond en ontspannen!

3. Kleed je aan met goeie muziek.


Wie zegt dat stressen in de ochtend ellendig moet zijn?
Zet je favoriete muziek aan! Je zult merken dat het optutten een stuk leuker wordt als je ondertussen je lievelingsnummer kunt meezingen.

4. Bepaal wat deze dag je gaat brengen.


Breng wat focus aan in je dag door een kort lijstje te maken van drie dingen die je vandaag minimaal wilt bereiken.
Wees niet te ambitieus maar maak het ook niet te makkelijk.
Dit lijstje geeft je dag direct structuur en richting.
Je hebt het gevoel dat je controle hebt over je leven, en dat voelt lekker!

5. Verspreid direct een beetje liefde!


Liefde maakt het leven mooi, dus begin het direct te verspreiden zodra je wakker wordt.
Geef je partner een knuffel of zeg iets liefs.
Ben je single?
Knuffel dan lekker met je hondje, zeg iets aardigs tegen iemand in huis of wees een liefdevol persoon op je werk.

6. Wees positief over vandaag.


Spreek met jezelf af dat vandaag een fantastische dag gaat worden!
En weet dat een dag niet alleen maar fantastisch hoeft te zijn als je trouwt of een kind krijgt.
Een dag kan ook fantastisch zijn als je een belangrijk project afrondt, flink wat werk verzet of het gewoon lekker naar je zin hebt gehad!


Tips om de dag goed af te sluiten?
Wie de dag goed begint wil de dag ook weer goed afsluiten.
Deze manieren helpen je je dag op een geweldige manier achter je te laten!


1. Mediteer en kom tot rust.


Kruip lekker een kwartiertje in een goede stoel met lekkere muziek op en ontspan je volledig.
Sluit je ogen en focus je op je adem.
Door aan het einde van de dag je hoofd leeg te maken voel je je rustig en zul je lekker slapen.
Ontspan je zowel lichamelijk als geestelijk en breng je lichaam in ruststand.
De dag is voorbij en nu kun je de hectiek achter je laten.
Het is tijd voor rust.


2. Ruim je leven op.


Niets is zo lekker als de dag met een opgeruimd gevoel afsluiten.
Werk je achterstallige E-Mails weg, ruim je bureau op en regel een aantal kleine taken die de hele dag al aan je knagen.
Je kunt vervolgens heerlijk ontspannen met het gevoel dat je alles op orde hebt.

Heb je morgen een drukke dag voor de boeg?
Maak het dan makkelijk voor jezelf.
Zoek alvast je kleren uit, pak je tas in en maak je ontbijt alvast klaar en leg het in de koelkast.
Zo kun je morgen lekker de deur uit zonder stress!

3. Neem een warme douche of warm bad.


Je lichaam kan een lekkere warme douche meestal erg waarderen.
Onder de douche ontspant je lichaam zich bijna automatisch.
Je wordt lekker warm en je voelt je heerlijk fris.
Spoel de stoffigheid van het dagelijks lekker van je af!
Heb je een bad?
Dan kun je extra ontspannen omdat je lekker kunt liggen.

4. Ga seksen.


Sluit je dag af met een heerlijke vrijpartij en laat je vervolgens lekker meevoeren door het 'slaaphormoon'.
Seks is gezond omdat het je hele lichaam lekker in werking zet.
Anders dan met sporten worden er na de seks hormonen aangemaakt die je een heerlijk ontspannen, bevredigend en rustig gevoel geven.
Het zou kunnen dat je als een blok in slaap valt met een lach op je gezicht!

5. Haal een frisse neus.


Net als de ochtend is de geur van de avond uniek.
De natuur bereidt zich voor op de nacht, en ook het stadsleven komt langzaam stil te liggen.
Maak een lekkere wandeling om tot jezelf te komen, wat lichte beweging te krijgen en een lekkere frisse neus te halen.
Van buitenlucht word je lekker moe en ontspannen!

6. Neem een slaapmutsje.


Deze tip is niet voor iedereen, maar een rood wijntje voor het slapengaan is voor veel mensen een prettige afsluiting van de dag.
Neem de tijd om even te praten met je partner of luister naar fijne muziek en geniet van een lekker drankje voor het slapengaan.

Als het nou niet meer goed komt met ons..
dan weet ik het ook niet meer...